Sağlıklı Bir Kuru Yemiş Olan Kuru Üzüm

Hepimizin mutfağında sıkça rastladığı meyvelerden biri kuru üzümdür. Aktarların, pazarların, kuru yemişçilerin tezgahlarının olmazsa olmazıdır. Kuru üzümü bu kadar sık kullanılan bir meyve haline getiren şeylerin başında, tabii ki kolay bulunabilir ve ucuz olması geliyor. Kuru üzüm gün içerisinde ofiste, mutfakta kekinize veya akşam çayın yanında size eşlik ederken aynı zamanda sağlığınıza getirdiği faydaları da göz ardı etmemek gerekiyor.

Kuru Üzümün Sağlığa Faydaları

  • Kuru üzüm içerisinde bulunan vitaminlerle vücuda enerji verir.
  • Yüksek oranda bulunan C ve K vitamini, günlük vitamin ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur.
  • Kuru üzüm yüksek lifli özelliği sayesinde kabızlığı atlatmanızda yardımcı olur.
  • Kuru üzüm içerdiği demir minerali sayesinde kansızlığa iyi gelir.
  • Aynı zamanda yüksek kalsiyum içerdiğinden kemik gelişimine de katkı sağlar.
  • Kuru üzüm içerdiği A vitamini, beta karoten ve alfa karoten sayesinde sağlıklı gözlere sahip olmanıza yardımcı olur.
  • Kilo almaya yardımcı olan protein, vitamin ve mineraller açısından da zengindir.
  • Kuru üzüm diş eti iltihaplarıyla savaşır ve diş sağlığınızı da korumaya yardımcı olur.
  • Kuru üzüm karaciğerinizin dostudur, balgam söktürücüdür ve göğüs hastalıklarına iyi gelir.
  • Eklem iltihaplarına karşı faydalıdır.
  • Araştırmalar kuru üzümün kanserden korunmaya karşı bile yardımcı olduğunu göstermektedir.
  • Potasyum ve magnezyum minerallerini yüksek oranda içermesi sebebiyle vücudun asit dengesini korur.
  • Kuru üzüm stresi ve yorgunluğunuzu almaya yardımcı olurken aynı zamanda ağız kokusunun giderilmesine de yardımcı olur.
  • İçerdiği vitamin ve minerallerle sağlığınıza katkıda bulunurken cildinizin de güzelleşmesini sağlar.
  • Kuru üzüm zengin vitamin ve mineraller sayesinde saçlarınızı da besler, parlak ve yumuşak görünmesini sağlar.

Türkiye’de Kuru Üzüm

Ülkemiz üzüm yetiştiriciliği sıralamasında dünyada ilk 10 sırada yer alıyor. Bağcılık için iklim şartlarının uygun olması sebebiyle asma yetiştiriciliği yüzyıllardan beri yapılıyor. Bunların birçoğu da çekirdeksiz kurutmalık üzüm olarak farklı şehirlerimizde yetiştirilip ülkemizin dört bir yanına dağıtılıyor. Ülkemizin doğusundan batısına hemen hemen birçok bölgede yetişiyor olması bizimde bu sağlıklı meyveye kolay ve ucuz bir şekilde ulaşmamıza olanak sağlıyor.

Check Also

Doğal Üretim İle Zeytinyağlı Sarma Ürünleri

Kadınların mutfaklarda fazla zaman geçirmesi iş hayatına girmeleri ile azalmış durumdadır. İş hayatının zor ve …